Massaggi orientali

Hot stone massage

Hot Stone massage

Cos'è il massaggio hot stone

L'Hot Stone massage è un trattamento olistico nato tantissimi anni fa, che si esegue posizionando su punti strategici del corpo del ricevente, delle pietre calde, piú precisamente pietre vulcaniche. Questo massaggio, che si pone come obiettivo quello di riequilibrare mente e corpo, viene usato principalmente per sciogliere le tensioni muscolari e rilassare il corpo, grazie ai benefici del calore.

Il trattamento inizia con un massaggio svedese e continua con il posizionamento delle pietre, le quali poi verranno manipolate dell'esperto che le usa per massaggiare le varie parti del corpo.

Origini

Il massaggio a pietre calde ha origini antichissime e deriva da due tradizioni e discipline lontane tra loro a livello geografico, ma accomunate dalle caratteristiche della popolazione e dall'uso che facevano di questi trattamenti: la tradizione ayurvedica di matrice prettamente indiana e le tradizioni degli indiani dell'Arizona.

Nonostante la maggior parte di quello che conosciamo oggi sul massaggio a pietre calde derivi dalle due tradizioni appena descritte, abbiamo testimonianze di tecniche di massaggio molto simili, ma non ancora evolute, dalle popolazioni azteche, celtiche ed egizie, popolazioni antiche che utilizzavano tantissimo le pietre per scopi terapeutici e religiosi.

Il tipo di massaggio, che oggi conosciamo come Hot stone massage, che si è diffuso nel nostro continente e nell’occidente in generale, proviene dagli Stati Uniti ed è opera di Mary Hannigan Nelson. La tecnica che Mary Nelson ha messo a punto coinvolge numerosi elementi delle tradizioni indiane e dell'Ayurveda, ma considerata New Age, per il periodo in cui venne creata e per le caratteristiche che presenta: questa tecnica unisce il massaggio Hot stone e Cold stone e utilizza 72 pietre di cui 54 calde, nere, di origine vulcanica e 18 fredde di marmo.

Benefici

Il massaggio a pietre calde offre una serie di benefici riscontrabili sia a livello fisico, sia mentale:

  • Rilassamento muscolare: grazie al calore delle pietre le tensioni muscolari si sciolgono favorendo il rilassamento profondo e migliorando la flessibilità muscolare e articolare.
  • Miglioramento della circolazione sanguigna: il contatto delle pietre calde con la pelle stimola la circolazione, contribuendo a un migliore apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti, inoltre si ha una forte stimolazione del sistema linfatico e il drenaggio delle tossine.
  • Detossificazione e purificazione della pelle: grazie al calore si allargano e si aprono i pori che eliminano le tossine.
  • Diminuzione del dolore: aiuta a ridurre il dolore muscolare e articolare, favorendo il recupero da tensioni o affaticamento, per questo è molto indicato dopo lo sport.
  • Riduzione dello stress e dell'ansia: il calore aiuta a ridurre lo stress e a promuovere una sensazione di calma e tranquillità, favorendo anche un sonno più riposante.
  • Ritrovare l'equilibrio energetico: può aiutare a riequilibrare l'energia del corpo e stimolare i chakra e migliorare l'umore grazie alla produzione di endorfine.

Controindicazioni

Il massaggio a pietre calde non presenta alcuna controindicazione in condizioni normali. Dato il calore delle pietre la parte di pelle in cui esse sono appoggiate potrebbe arrossarsi un pochino, ma è una condizione temporanea che non provoca danni o lesioni.

Ci sono però delle situazioni particolari in cui è bene evitare questo tipo di trattamento, soprattutto se si ha una pelle particolarmente sensibile che tende ad arrossarsi facilmente o estremamente soggetta a bruciatura.

Esistono inoltre, alcune condizioni di salute, che andremo a elencare nel dettaglio nel prossimo paragrafo, a cui porre particolare attenzione e nel caso, evitare completamente di sottoporsi al trattamento Hot stone.

A chi è sconsigliato

Il massaggio con pietre calde è fortemente sconsigliato a coloro che soffrono di patologie cardiache, o in presenza di capillari fragili. Inoltre, è bene evitare di ricevere il trattamento in caso di febbre o infiammazione dei linfonodi.

L'Hot stone massage è sconsigliato per le donne in gravidanza, non perché abbia particolari controindicazioni, ma per evitare di provocare fastidi in una condizione così delicata. Coloro che hanno una pelle sensibile o presentano condizioni dermatologiche particolari, dovrebbero astenersi dalla pratica, poiché il forte calore potrebbe arrossare, o irritare la cute.

Come si fa il massaggio hot stone

L'Hot stone massage consta di un procedimento e una preparazione particolari:

  • Preparazione delle pietre: le pietre vengono riscaldate in acqua calda e in un dispositivo specifico.
  • Preparazione del ricevente: chi riceve il massaggio si sdraia sulla schiena o sulla pancia su un lettino e attende che gli venga applicato un apposito olio per massaggi che facilita lo scorrimento delle pietre.
  • Posizionamento delle pietre: le pietre calde vengono collocate lungo la colonna vertebrale, sulla schiena, sulle mani e tra le dita dei piedi.
  • Massaggio: il massaggiatore sposta le pietre calde per eseguire movimenti lenti e rilassanti, combinati con tecniche tradizionali di massaggio. Le pietre vengono spostate nel corpo del ricevente con un'alternanza di movimenti profondi a movimenti più delicati.

Come si scaldano le pietre

Le pietre utilizzate nel massaggio Hot stone sono fatte di basalto, una roccia vulcanica di origine magmatica nota per la sua capacità di trattenere il calore. Queste pietre di colore scuro, vengono levigate e sono scelte per la loro capacità di mantenere calore.

Le pietre vengono riscaldate attraverso un dispositivo specializzato noto come "scalda pietre", uno strumento progettato per mantenere le pietre a una temperatura costante. Il processo di riscaldamento inizia immergendo le pietre in acqua calda per poi posizionarle nel dispositivo di riscaldamento e regolare la temperatura a piacere (solitamente tra i 50° e i 70°).

I Chakra nell'hot stone massage

Il massaggio a pietre calde viene utilizzato anche come trattamento per riequilibrare i Chakra e riattivarli in caso di blocco. Le pietre calde infatti, vengono posizionate lungo la colonna vertebrale, dal coccige, al capo, proprio dove risiedono i 7 Chakra principali, i punti più ricettivi del nostro organismo.

Grazie al calore sprigionato dalle pietre le tensioni muscolari si sciolgono e i Chakra assorbono energia sotto forma di calore, per poi rilasciarlo lentamente e distribuirlo al resto del corpo, ripristinando l'armonia e l'equilibrio.

Cold stone massage

Oltre al più conosciuto massaggio Hot stone, esiste anche il massaggio Cold stone massage, ovvero un trattamento che si esegue con pietre fredde di marmo, o pietre marine. Questo trattamento olistico è praticato soprattutto in ambito sportivo ed è utile per alleviare i danni conseguenti a lesioni come tensioni muscolari e gonfiore (così come il massaggio sportivo), inoltre è utile per rinfrescare il corpo.

Il trattamento si esegue massaggiando e applicando pietre fredde di varie dimensioni con cui vengono massaggiate le varie parti del corpo. Il massaggio Cold stone apporta numerosi benefici quali, rende la pelle più giovane ed elastica, contribuisce a migliorare il metabolismo, ha proprietà rigeneranti e diminuisce lo stress.

FAQ sull'hot stone massage

Quanto costa un hot stone massage?

Il costo del massaggio Hot stone, come per tutti gli altri trattamenti, varia a seconda del centro in cui si decide di riceverlo. Solitamente questo tipo di massaggio ha un costo che varia dai 60 € ai 90 €. Un'altra variabile che può condizionare il prezzo del trattamento risiede nel tempo di esercizio della pratica.

Quanto dura il massaggio con pietre calde?

Il massaggio con pietre calde ha una durata che può variare da centro a centro, ma solitamente è compresa in un range che va dai 50 ai 75 minuti, tempo necessario per eseguire al meglio un trattamento di questo genere. Su richiesta e se il centro è disponibile, il massaggio può avere anche una durata di 90 minuti.

Quanto dura l'effetto?

L'effetto del massaggio Hot stone e i benefici che ne derivano possono durare per giorni e giorni. Ovviamente subito dopo il trattamento si è in una condizione di profondo benessere e armonia corpo e mente, ma gli effetti si protraggono per giorni. È comunque consigliabile ripetere il massaggio una volta al mese per ottenere un effetto migliore.

Cosa si indossa?

Per questo tipo di trattamento si indossano apposite mutandine, spesso fornite dai centri massaggi, ma è comunque possibile eseguire il massaggio in una condizione di completa nudità.

 

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