Massaggi orientali

MASSAGGIO RILASSANTE

Che cos'è il massaggio rilassante

Il massaggio, largamente inteso, è una vera coccola per tutti. Esso porta con sé un rinnovato stato di benessere, ma, quando si parla di massaggio rilassante, questa condizione di panacea, di equilibrio e di recupero della propria energia interiore si accentua ancor di più.

Ognuno di noi, di fronte ad un evento stressante o trovandosi in un periodo di affaticamento fisico e/o mentale, scarica tensioni su delle zone del corpo “bersaglio”, che racchiudono emozioni e fatica. Questo processo può portare il nostro corpo a somatizzare, tanto da generare contrazioni muscolari, inestetismi o disturbi.

massaggio rilassante benefici

Un caso tipico è quello dei dolori cervicali: se abbinato ad un massaggio cervicale, un trattamento rilassante può apportare una sensazione di profondo sollievo e benessere non solo alla zona interessata, ma anche in tutto l'organismo.

E' infatti possibile intervenire sia sulla sfera psichica che su quella fisica di ciascuno di noi, concorrendo a combattere lo stress e migliorare le funzionalità generali del nostro corpo.

Origini e funzioni del massaggio rilassante

Il massaggio rilassante è una pratica che affonda le sue origini nella notte dei tempi. I primi riferimenti storici correlati ad essa si fanno risalire addirittura al 2700 a.C. e sono presenti in alcuni documenti della Cina Antica e dell’India. Da allora ai giorni nostri questa tecnica si è diffusa a macchia d’olio, assumendo via via caratteristiche diverse a seconda delle varie culture dei popoli che ne fecero tesoro. Il massaggio rilassante ha la funzione di stimolare il rilassamento partendo dalla consapevolezza.

Consapevolezza del proprio corpo, delle proprie sensazioni, delle proprie emozioni. Ecco in cosa interviene questa pratica. In genere questo massaggio viene eseguito su quelle aree del corpo più colpite dagli effetti nefasti dello stress, che sono spalle e parte bassa della schiena. Il massaggio alla schiena rilassante, infatti, aiuta a sciogliere tutte quelle tensioni muscolari e contrazioni che si accumulano soprattutto in questa zona.

Durante la seduta, il massaggiatore deve andare a trattare con maggiore insistenza proprio le zone che necessitano di una maggiore attenzione in quanto, appunto, colpite dalla tensione. Volendo, e in base alle esigenze della persona che a questo trattamento si sottopone, si può estendere ad altre zone del corpo così da raggiungere un relax davvero totalizzante e pieno:

Il massaggio rilassante è particolarmente indicato per rimuovere lo stress e per allentare la tensione fisica e mentale, ma, per ottenere questi risultati, è bene eseguirlo con continuità, con costanza. Normalmente un trattamento dura inoltre dai 40 minuti ad 1 ora e 30 minuti.

Le tecniche

Se non si hanno particolari esigenze o aspirazioni a diventare massaggiatori professionisti e ci si accontenta di infondere una sensazione di benessere e rilassamento al proprio caro, familiare o amico/amica con un massaggio fatto in casa, non servono particolari manualità da imparare.

Quello che ci vuole è molta fantasia e seguire il proprio istinto, con l'intento di infondere relax, lasciando che le proprie mani scorrano lungo il corpo della persona. Suggeriamo comunque di dare un'occhiata a come fare il massaggio rilassante in modo da farsi un'idea su quale manualità adottare in base alla propria predisposizione personale.

Ambiente del massaggio

Scordiamoci di fare un massaggio rilassante in un ambiente dove i cellulari possono squillare da un momento all'altro, dove la luce di una lampadina infastidisce sia chi massaggia sia la persona che viene massaggiata e, ciliegina sulla torta, con il tempo contato a tal punto da dover essere costretti a guardare l'orologio di tanto in tanto.

Niente di tutto questo. Per creare l'ambiente ideale per un massaggio che sia davvero rilassante, ecco 4 semplici consigli da seguire:

  • dedicargli almeno un'ora di tempo, meglio ancora se il massaggio viene fatto prima di andare a dormire, quando ci si è lasciati tutti gli impegni della giornata alle spalle;
  • silenziare i cellulari (suoneria e vibrazioni) mettendoli capovolti perché i loro led non si illuminino distraendo ciò che state facendo;
  • utilizzare la luce calda di una candela, oppure una lampada dimmerabile con l'intensità di luce regolabile a "calda" e a bassa luminosità;
  • eventualmente utilizzate un buon profumo, poiché rende l'atmosfera ancor più gradevole: potete utilizzare profumi sotto forma di fragranze floreali o speziate, oppure un diffusore di profumo.  

Massaggio rilassante: tutti gli insospettabili benefici

Il massaggio relax è molto di più di un massaggio antistress. I benefici che esso è in grado di arrecare sono davvero fantastici, di grande portata e vanno ad interessare sia il corpo che lo spirito. Esso aiuta a superare i fenomeni di insonnia causata da tensioni psicologiche e stress ed aiuta ad intervenire attivamente anche sul corpo.

Si pensi anche ai problemi nelle coppie: certamente queste tensioni rendono il rapporto più difficile, lo stress affatica la mente e rende poco propensi alla comunicazione tra i partner. In questi casi è consigliabile il massaggio Tantra perché unisce il rilassamento antistress al risveglio dei sensi per migliorare la situazione. 

Una persona ansiosa tende a irrigidire alcune precise parti del corpo come il collo, la schiena, l’addome: ebbene, in alcuni casi – ovviamente non sempre – i malesseri che scaturiscono in questi organi che causano dolori, contratture muscolari, articolari e fastidi, a volte anche acuti, a livello degli organi interni, sono imputabili proprio allo stress, all’ansia, alla tensione che accompagna, fedele ed immancabile, la nostra quotidianità.

Il massaggio rilassante del corpo aiuta a lenire il senso di fatica, oltre che ad alleviare i dolori e ridurre le contratture muscolari e articolari. Tutto ciò ha luogo, ovviamente, quando e se eseguito correttamente, specie in presenza di un ambiente confortevole e con l’aiuto di oli per massaggio rilassante leggermente profumati. Un rinnovato benessere si irradia nella persona che riceve il massaggio. Ad averne giovamento è, più in generale, tutta la qualità della vita.

Chi è vittima di stress, tensioni, ansia e preoccupazioni ha difficoltà a essere felice, si rende irritabile e scontroso agli occhi di familiari, amici e colleghi, perdendo di vista i veri piaceri della vita. Insoddisfazione, deficit sul lavoro e carenze affettive ne sono le naturali conseguenze. I benefici investono le articolazioni, i muscoli, il sangue, la pelle. Seguendo un approccio Olistico, il massaggio rilassante ha la funzione di riequilibrare i 7 chakra, i meridiani energetici, i flussi, per permettere di ritrovare quello che noi tutti da sempre desideriamo: l’equilibrio e l’energia perduta.

Il circolo vizioso del malessere psico-fisico può essere evitato, proprio con quel trattamento del tutto naturale, privo di effetti collaterali che è, appunto, il massaggio del corpo. Tra gli altri insospettabili benefici vi è la riduzione della pressione sanguigna e il netto miglioramento anche dell’umore, dovuto al rilascio di endorfine che il massaggio rigenerante in questione favorisce.

Ovviamente, trattandosi di un massaggio con queste caratteristiche, esso può essere efficacemente effettuato anche da soli, senza necessariamente rivolgersi ad un massaggiatore rilassante esperto, a differenza di alcune tipologie di massaggi di natura prettamente medicale che richiedono, per forza di cose, l’intervento di un professionista qualificato.

Approccio Occidentale od Olistico?

Il massaggio rilassante completo può essere eseguito con un approccio Occidentale oppure con un approccio Olistico. Al primo fa capo un modo di avvicinarsi al massaggio più tecnico, impersonale, ma non per questo non efficace, anzi, già sperimentato con successo. L’approccio Olistico, invece, intende il massaggio come un modo di trattare ogni essere umano in tutte le sue dimensioni: fisica, mentale, energetica e spirituale. In questo caso, il massaggio olistico è un modo di entrare in contatto con quella persona, entrare in contatto con la sua psiche, i suoi pensieri, le sue sensazioni, le sue emozioni.

Non esiste dunque un massaggio preconfezionato, bensì un massaggio personalizzato, che è unico e speciale per ogni individuo. Entrambi i due approcci condividono lo stesso obiettivo, che è, al tempo stesso, la ragione per la quale viene fatto: generare relax in chi il massaggio lo riceve, permettendo alle persona gli di entrare in una dimensione di vita “altra”, più consapevole, placida, “illuminata”.

Più sotto trovi una lista di articoli con le descrizioni dei vari massaggi rilassanti a seconda della zona del corpo interessata.

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Articolo modificato il: 2024-03-09

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