Benvenuto nella sezione interamente dedicata al massaggio Shiatsu. Lo Shiatsu agisce globalmente sull’intero organismo, riequilibrandolo, donando una sensazione di profondo benessere. Di origine giapponese, è uno dei più efficaci massaggi orientali e, data la sua popolarità, lo si trova in quasi tutti i centri benessere fra i vari i tipi di trattamento proposti.
Shiatsu significa “pressione con le dita”. Il massaggio Shiatsu consiste nell'esecuzione di pressioni effettuate con i palmi, dita e nocche delle mani, con gomiti, ginocchia o piedi, intervenendo sull’energia del ricevente allo scopo di favorirne lo scorrimento in modo che il corpo ne possa beneficiare nella sua interezza, agevolando l'autoguarigione (Shiatsu self healing).
Le origini dello Shiatsu sono molto antiche e sono da ricercarsi nelle discipline cinesi (tra cui il massaggio Tuina) e indiane dove troviamo alla base dello studio i punti vitali dove scorre, secondo le tradizioni orientali, l'energia.
Il massaggio Shiatsu infatti, così come altri tipi di massaggi orientali, si basa sul principio che il corpo umano è attraversato da canali ove scorre l’energia (chiamata “Ki” dai giapponesi), in modo naturale e incessante.
Secondo questo principio e secondo la teoria dei cinque elementi, quando il suo flusso si blocca parzialmente, per motivi di scorrettezza posturale, o per problemi emotivi, oppure per danni fisici indipendenti dalla volontà, si crea uno squilibrio e, se non si adottano le dovute contromisure, la condizione di recupero del corpo risulterà rallentata o addirittura peggiorativa.
Indice:
E’ utile ricevere il massaggio Shiatsu regolarmente, per prevenire i malesseri tipici
della vita frenetica della società odierna: stress, nervosismo, ansia, angoscia, paura e stati di confusione mentale.
Il massaggio Shiatsu non intende curare il disturbo, bensì stimolare l’energia interna in modo da riequilibrarne il flusso rimuovendo di conseguenza il malessere in modo naturale con un processo di autoguarigione.
Nel massaggio Shiatsu, anche i muscoli vengono trattati, tuttavia, a differenza di altri tipi di massaggio, la manipolazione del corpo avviene in modo più profondo, arrivando a toccare l'energia del ricevente, agendo globalmente sulla persona. In questo modo, i benefici ottenibili sono notevoli.
La differenza principale fra gli altri tipi di massaggi, è l’intenzionalità di portare equilibrio nel sistema energetico della persona, con l'utilizzo esclusivo del corpo dell'operatore e non con altri strumenti esterni. I massaggiatori Shiatsu, su richiesta del ricevente possono tuttavia effettuare un trattamento con la moxa (metodo che consiste nello scaldare con un forte calore, uno o più punti vitali, riequilibrando il flusso energetico), come metodo alternativo di trattamento.
Questo lo differenzia da altri sistemi di riequilibrio energetico come l’agopuntura che per fare ciò, utilizza esclusivamente degli aghi che vengono inseriti nell’epidermide della persona in corrispondenza dei suoi punti vitali.
Un altro aspetto importante e caratteristico dello Shiatsu è che l'osservazione del problema e il trattamento avvengono assieme, nello stesso momento, mai separatamente.
Lo Shiatsu è in grado di togliere l'affaticamento mentale e fisico, rilassando ed energizzando la persona che vi si sottopone. E' rilassante perché agisce sul sistema nervoso distendendo profondamente il corpo, influenzando anche il respiro della persona, che diventa naturale e armonioso.
Il corpo, durante il massaggio è come se trovasse
nutrimento dalle pressioni ricevute, lo si può percepire ascoltando la risposta
dei muscoli che non solo si rilassano, ma vengono richiamati anche all’impegno.
Non vi è infatti solo rilassamento, ma anche una riattivazione dei muscoli, delle articolazioni, dei tendini e della linfa. Il
corpo durante le pressioni è come se venisse spremuto, rilasciando a terra tutto ciò che per motivi di stress, frustrazione e posizioni scorrette mantenute a lungo, si è accumulato al suo interno.
Vengono effettuate pressioni sul corpo del ricevente allo scopo di prevenire malattie, stati d’animo negativi, il generarsi di tensioni che influiscono negativamente sul sistema nervoso, ormonale e organico. Il fine di questo massaggio è riequilibrare lo stato energetico del corpo apportando benefici sia dal punto di vista fisico che mentale.
Grazie alla stimolazione effettuata principalmente tramite le mani (senza l’uso di altri strumenti come ad esempio gli aghi utilizzati in agopuntura), le capacità di recupero innate del corpo vengono stimolate, generando un effetto benefico in tutto il corpo, rilassante e rigenerante.
Ecco un elenco dei benefici più apprezzati di questo trattamento:La schiena è la zona più adatta ad essere trattata sia per ottenere rilassamento, attraverso la regolarizzazione del sistema nervoso, sia per trattare indirettamente gli organi interni. Il massaggio può essere fatto lungo tutta la colonna vertebrale, fra vertebra e vertebra oppure ai muscoli che la circondano.
Lo Shiatsu offre un rimedio al mal di schiena perché scioglie le contratture lungo tutta la schiena con pressioni dolci che rilassano ma allo stesso tempo stimolano il corpo a produrre nuova energia.
Talvolta, un massaggio Shiatsu alla schiena protratto per mezz’ora può portare chi lo riceve ad addormentarsi pacificamente. Apporta dunque benefici soprattutto a quelle persone stressate che non trovano il sonno facilmente.
Il massaggio Shiatsu é quindi anche un potente "antidoto" contro l'insonnia perché agisce sul sistema nervoso, scaricando le tensioni fisiche e mentali riportando l'organismo ad uno stato di profondo relax. Ciò influisce positivamente anche sulla concentrazione permettendo di immagazzinare nuove energie mentali.
Vi sono numerose tecniche per trattare l’addome nello Shiatsu e massaggiare gli organi interni. Grazie alla sua azione si possono sciogliere vari blocchi fra cui quello che può facilmente crearsi nella bocca dello stomaco, zona dove spesso si accumulano tensioni emotive.
Vengono trattate (in base allo stile di Shiatsu praticato) le zone sottocostali, le zone corrispondenti all’intestino, al fegato e agli altri organi interni con grandi benefici.
Ottimo per rilassare il collo, aiuta a risolvere i disturbi cervicali, ricordandoci come il nostro collo può essere ancora in grado di muoversi in modo elastico e in ogni direzione. Il massaggio alle cervicali favorisce il rilassamento mentale, togliendo il senso di pesantezza alla testa.
Nello Shiatsu non manca la riflessologia plantare, ossia il massaggio ai piedi. Il trattamento agisce sugli organi per via riflessa attraverso i centri nervosi e i meridiani energetici, riarmonizzandoli.
Il massaggio orientale Shiatsu é un rimedio completo perché agisce sulla forza vitale della persona che lo riceve, facendo sì che questa stimolazione rivitalizzi l'intero corpo infondendo un benessere globale.
E' molto indicato per le persone stressate perché infonde un profondo rilassamento. Il corpo ritrovando la sua naturale armonia e un senso di quiete, permette un maggior ascolto di sé e di chi ogni giorno condivide parte del tempo con noi.
Quando si sta bene con se stessi, è più facile star bene anche con gli altri trasmettendo serenità nelle relazioni quotidiane. Le sensazioni dello Shiatsu sono dunque molteplici, comunque riconducibili al benessere globale e ad una maggiore percezione e consapevolezza del proprio corpo. Su questi aspetti vi sono delle analogie con il massaggio Tantra anche se le tecniche e l'approccio per raggiungere questo stato di benessere sono completamente differenti in quest'ultimo, il quale è più improntato alla dimensione di coppia e al risveglio dei sensi.
Il massaggio Shiatsu è un trattamento molto efficace e rilassante indirizzato a persone di ogni età, sia maschio che femmina, dai giovani agli anziani.
Il massaggio non é sempre uguale per tutti. Viene infatti orientato e calibrato in base alla condizione specifica della persona, alle sue potenzialità naturali e in relazione agli eventuali disturbi o squilibri, allo scopo di valorizzarne le risorse individuali.
E' quindi più di un semplice trattamento rilassante omologato per accontentare le esigenze di massa che invece si può trovare in un qualsiasi centro benessere.
Lo Shiatsu migliora la respirazione e scioglie le tensioni dell'addome rilassando gli organi interni quali fegato, cuore, polmoni, milza, reni, vescica, facendo circolare bene il sangue e purificando il corpo dalle tossine.
Migliora la postura e la stabilità del corpo grazie al graduale riequilibrio e distensione della schiena e al rilassamento del bacino.
Lo Shiatsu agisce durante il trattamento anche sui punti di armonia, ossia le ghiandole endocrine per dare un ulteriore beneficio al corpo e alla mente.
Lo Shiatsu non presenta particolari controindicazioni, in quanto è un trattamento dolce che non agisce mai in maniera invasiva, né per l'uomo, nè per la donna. Tuttavia è bene ricordare che in presenza di infiammazioni acute, è richiesta molta sensibilità da parte dell'operatore Shiatsu che dovrebbe evitare di eccedere nella pressione dei punti più dolenti od evitarli se necesssario.
Si pensi ad esempio alla presenza di una tendinite ad un braccio: effettuare stiramenti su di esso non è proprio consigliabile, pertanto lo Shiatsu potrà essere applicato su altri punti del corpo agendo di riflesso anziché direttamente sulla parte infiammata.
Ecco i casi in cui è controindicato:
Come abbiamo visto, in alcune circostanze il massaggio Shiatsu fa male, per questo motivo è sempre meglio chiedere il parere del proprio medico prima di sottoporvisi, anche in presenza di patologie diverse da quelle sopra indicate.
VIDEO D'ESEMPIO DI UN TRATTAMENTO:
Lo Shiatsu
è particolamente apprezzato per la sua dolcezza
nell'esecuzione che si svolge nel totale rispetto della persona che
riceve il massaggio. Tutte le tecniche sono infatti applicate
gradualmente, mai bruscamente, dalle pressioni eseguite con le mani agli
stiramenti del corpo.
Tutto avviene armonicamente nello Shiatsu. Il corpo riceve così uno stimolo di intensità graduale con un effetto rilassante ed energizzante.
Il massaggio Shiatsu non è di un tipo solo, vi sono infatti vari stili o metodi:
Il ricevente si sdraia su un futon (materassino giapponese), o un tatami (pavimentazione giapponese) a terra, con la testa appoggiata su un cuscino per il massaggio.
E’ importante, quando si riceve un massaggio Shiatsu cercare di rilassarsi per dare modo al massaggiatore di agire con la massima efficacia. Un corpo teso, che oppone resistenza, seppur poca, non permette del tutto all’operatore di raggiungere con le proprie pressioni l'"anima" del ricevente. E’ come se chiedessimo all’operatore di trovare la causa del nostro dolore fisico, racchiuso in una delle stanze della nostra casa, chiudendo però ermeticamente le porte.
Spesso questa resistenza è generata da una difficoltà di accettazione ad essere trattati, o anche dal dubbio dell’esistenza dell’energia che pervade il nostro corpo. In questi casi, non bisogna per forza credervi, piuttosto è bene liberare la mente dai pregiudizi, cercando di lasciare andare le preoccupazioni, come se si stesse dormendo. D’altronde non si è sottoposti ad alcun intervento pericoloso, solo ad una rilassante e salutare seduta di massaggio!
Oltre a ciò, occorre che vi sia fiducia reciproca fra l’operatore (qualificato) e il ricevente. Ciò aumenta l’efficacia del trattamento. Il massaggio Shiatsu è anche un’ottima opportunità per chi lo riceve, di prendere maggiore coscienza del proprio corpo, perché mentre viene trattato, si pone in una condizione di ascolto di sé. Il ricevente potrà scoprire, grazie all’intervento del massaggiatore, anche parti che non pensava fossero tese, sciogliere quelle dolorose e scoprire una nuova dimensione del rilassamento.
Lo Shiatsuka, ossia il massaggiatore Shiatsu, può trattare la persona supina (disposta con la pancia verso l’alto) o prona, (la pancia è a contatto con il materassino) a seconda se è la schiena ad avere maggiore bisogno di essere massaggiata, oppure l’addome. Di volta in volta verranno date indicazioni al ricevente su come posizionare il corpo affinché le pressioni generino un maggior beneficio.
E' bene quindi che il ricevente collabori con il massaggiatore, ponendo in lui la massima fiducia, al fine di agevolargli la strada per ristabilire una condizione di riequilibrio. Quando avverte dei dolori in determinati punti, dovrebbe farglielo presente fornendo importanti indicazioni per una maggiore efficacia del massaggio.
Il massaggio Shiatsu si svolge in modo lento, calmo, ponderato. Non vi sono movimenti bruschi ma sempre accompagnati dalla dolcezza e dalla gradualità del movimento, sia nell'effettuare pressioni, sia nello stiramento degli arti. Sono previste anche leggere percussioni per stimolare l'energia vitale, sempre eseguite con una forza sufficiente ad arrivare allo scopo. Quindi lo Shiatsu agisce sempre nel pieno ritmo ed equilibrio del corpo che viene massaggiato.
La pressione viene eseguita in modo da esaminare e allo stesso tempo trattare il corpo di chi riceve il massaggio. Grazie alla sensibilità acquisita, l’operatore individua con il tocco e la pressione delle mani i punti della pelle e dei muscoli che presentano irregolarità. Con questa sua capacità di "sentire" e sciogliere allo stesso tempo le tensioni, il massaggio Shiatsu ha una grande efficacia, ancora maggiore se il ricevente presta ascolto al proprio corpo e si rilassa completamente.
Possiamo trovare questo principio ben radicato nel massaggio zen Shiatsu, dove l'operatore presta particolare attenzione al proprio respiro, ad adottare una corretta postura, esercitando un tipo di pressione perpendicolare e concentrata per ottenere un risultato ottimale (similarmente a quanto avviene nel Meiso Shiatsu).
Durante una seduta il massaggio può focalizzarsi maggiormente sulle zone
specifiche che presentano dei disturbi e che richiedono un più approfondito
trattamento, oppure può essere generico e trattare il corpo complessivamente.
E' possibile chiedere un massaggio personalizzato, in cui lo Shiatsuka
adotterà il trattamento da lui ritenuto opportuno per la cura della persona.
La durata del massaggio, è quindi variabile, in ogni caso va dai 30 minuti a un’ora, ma può durare anche
di più.
La stimolazione dello Shiatsu avviene per mezzo di un esperto massaggiatore o massaggiatrice che effettua delle pressioni sul corpo del ricevente attraverso i propri palmi, le dita, i gomiti e talvolta anche con le ginocchia e i piedi. Il massaggiatore conosce, oltre all’anatomia del corpo cosiddetto “fisico”, anche la struttura energetica che, secondo la disciplina olistica Shiatsu, permea l'intero corpo di ciascun essere umano.
E’ proprio sulla forza vitale del ricevente che lo Shiatsu opera principalmente. Per questo, l'operatore esegue il massaggio tenendo conto di tutta una serie di aspetti per renderlo il più efficace possibile.
Nello Shiatsu, il respiro è uno dei mezzi più potenti del massaggiatore per riequilibrare l'aspetto emozionale e fisico di chi riceve il massaggio. L'operatore Shiatsu rende profondo il proprio respiro e attraverso le pressioni delle mani, rilassa i muscoli della persona che viene trattata, infondendogli una profonda calma. Ciò anche grazie alla sua postura stabile e rilassata.
Solo chi ha una postura fisica e un atteggiamento mentale stabile, può infondere tranquillità e rilassamento agli altri. Diversamente, una persona con il fiato corto, che non ha il controllo del proprio corpo e delle emozioni, non potrebbe aiutare il ricevente a fargli raggiungere, attraverso il massaggio, uno stato di rilassante armonia.
Per spiegare in cosa consiste un massaggio Shiatsu nella sua globalità, vengono riportate le tre fasi o aspetti fondamentali con cui il massaggiatore agisce per riportare a uno stato di equilibrio la forza vitale del ricevente.
L’operatore Shiatsu nell’esercizio di queste quattro fasi, tiene conto che ogni persona è un individuo unico, la cui condizione è appunto “unica”. Una volta individuato uno squilibrio “comune” come ad esempio la sciatica, o la cervicale deve agire non come farebbe su un mezzo meccanico, in modo freddo, sistematico, bensì con la volontà di aiutare quella persona a ritrovare la propria armonia, la propria condizione ottimale e mantenerla nel tempo.
L’intento finale dello Shiatsu è far sì che la persona migliori e si evolva, trovando da solo la giusta strada, la via dell’equilibrio e dell’armonia personale.
L'operatore Shiatsu, agisce sul corpo di chi riceve il massaggio attraverso specifici katà (sequenze di tecniche), scegliendo quali utilizzare a seconda del disturbo (squilibrio) riscontrato.
Le tecniche di massaggio studiate nei corsi di
Shiatsu, vengono memorizzate e applicate rispettando l'ordine dei
movimenti prestabiliti da ciascuna sequenza.
Durante un massaggio
eseguito al di fuori del contesto didattico, invece, l'operatore
Shiatsu
utilizza le tecniche apprese in modo libero, decidendo se attuare una
predefinita sequenza di movimenti oppure se utilizzare tecniche
appartenenti a katà diversi a seconda dell'effetto armonizzante che
vuole generare nella persona.
Ognuna delle tecniche che compone ciascuna sequenza di movimento, è strettamente legata al beneficio che vuole trarre il katà stesso su un aspetto particolare del corpo (articolazioni, oppure muscoli, organi interni, ecc.). L'operatore Shiatsu deve conoscere tutti i katà per apprendere come muoversi in relazione al disturbo rilevato combinandoli fra di loro per ottenere effetti diversi, tutti volti all'eliminazione di un determinato disturbo. Oppure, se non vi sono dolori, contratture o altri tipi di problemi, si utilizzano tecniche di massaggio allo scopo di potenziare e migliorare la salute.
Il massaggio alle articolazioni serve per liberare e sciogliere i movimenti e per armonizzare la circolazione dell'energia del corpo. Comprende le seguenti tecniche:
Migliorano la circolazione di tutti gli arti trattati e la condizione dell’addome e della testa. Lo scopo di queste tecniche è agevolare un costante flusso sanguigno a tutte le cellule dell’organismo, con apporto di ossigeno e sostanze nutritive pulite e la rimozione di sostanze tossiche. Si attuano attraverso: pressioni sull'arteria femorale, sull'arteria ascellare, addominale e carotidea.
Al fine di portare equilibrio e armonia alla colonna vertebrale liberandola dai blocchi e dalle tensioni, il massaggio Shiatsu prevede:
Il massaggiatore Shiatsu esegue tecniche di rilassamento per gli organi interni. Fegato, cuore, milza, polmoni e reni sono trattati grazie all'Anpuku (metodo di pressione esercitato sull'addome per massaggiare gli organi), stiramenti con pressioni lungo il costato e trattamento delle fasce comunicanti.
Tutte le tecniche di massaggio Shiatsu, per entrare in contatto con l'energia vitale del corpo della persona che riceve, vengono applicate ai meridiani energetici, ai punti vitali, alle fasce comunicanti e ai punti d'armonia (Chakra e ghiandole endocrine).
Il massaggio lo si può ricevere indossando comodi indumenti che non stringano troppo la vita e che facilitino i movimenti e la respirazione (la tuta da ginnastica é l'ideale). Meglio ricevere il massaggio a digestione compiuta.
Il massaggio Shiatsu della durata di un'ora ha un costo che solitamente varia dai 50€ ai 100 €.
No, ci sentiamo di negarlo con determinazione. Ma, ad una condizione: che sia praticato con tutto il bagaglio di conoscenze necessarie, in quanto non è assolutamente possibile improvvisare. Lo shiatsu è
inoltre pericoloso quando ad esso si ricorre in presenza di patologie gravi, con l’intento di sanarle. È il caso, ad esempio, di un trattamento eseguito su un corpo che riporta lesioni, ferite o ustioni, o, ancora, è il caso di un organismo affetto da problemi di salute gravi che certamente richiedono l’intervento della medicina, quindi di cure farmacologiche ad hoc.
Praticato correttamente da un esperto e qualificato operatore shiatsu, il
massaggio, lo ribadiamo, non è affatto doloroso, anzi, è esattamente il
contrario: il trattamento in questione nasce proprio con l’intento di sciogliere
il dolore e le tensioni. Calibrando correttamente la pressione su ogni singolo
punto, si ottiene, piuttosto, una sensazione piacevole e liberatoria.
Non c’è limite al numero di trattamenti Shiatsu che una persona
può ricevere.
In media, si consiglia di ricevere almeno 3 o 4 massaggi, volti a
migliorare una determinata condizione. In ogni caso, il massaggio Shiatsu può essere ricevuto tutte
le volte che si vuole, anche quando si ha l’impressione di non averne bisogno, poiché aiuta a
mantenere stabile l’energia e l'equilibrio psicofisico e, più in generale, per l'effetto calmante e rigenerante, anti stress.
Le sensazioni dopo il massaggio shiatsu sono al pari non solo sul piano fisico, ma anche appunto emotivo e spirituale. Un senso di infinita liberazione scorre per tutto il corpo, fino a far vibrare le corde dell’anima.
Ecco alcune sensazioni percepibili dopo il primo trattamento:
Le sensazioni dopo il massaggio shiatsu, quindi quelle che si avvertono alla fine di un trattamento del genere, sono davvero da sperimentare. Certamente in testa vi è la distensione muscolare, questa la ragione che spinge in tanti a cercare sollievo optando per questo trattamento, quindi la capacità di liberare il corpo da contratture muscolari molto diffuse oggi. Ma il massaggio comporta anche un senso di relax, di liberazione emotiva, non meno importante, soprattutto in considerazione del ritmo frenetico e stressante che caratterizza la vita di noi tutti.
Non è raro che chi riceve il massaggio shiatsu si senta sopraffatto dalle emozioni. Tra le sensazioni dopo il massaggio shiatsu vi può essere quella di voler persino piangere ed il massaggiatore, che conosce queste situazioni, deve essere pronto a gestire queste emozioni del paziente, invece di cercare di evitare situazioni del genere.
Il massaggiatore professionista deve far sentire la persona sempre a proprio agio. Questo può accadere perché il massaggio shiatsu porta pace interiore, un profondo rilassamento, la scomparsa o un sollievo dal dolore ed un significativo aumento di energia, uno stato di benessere questo che può essere mantenuto anche parecchie ore dopo il trattamento.
Subito dopo il trattamento è possibile sentirsi un po’ stanchi, leggermente intorpiditi, anche un po’ indolenziti, tutto ciò è del tutto normale e dura poche ore; non dobbiamo dimenticare che queste sono le reazioni dovute all’attivazione del corpo che è chiamato, proprio tramite il massaggio, a ritrovare l’equilibrio perduto.