Preliminari: la guida completa per riscoprire intimità e passione di coppia

Cosa sono i preliminari: molto più di un semplice “riscaldamento”

I preliminari, o “petting” nel sesso, consistono in una serie di pratiche e attività messe in atto dalla coppia prima di arrivare alla penetrazione vera e propria e che contribuiscono a suscitare e mantenere la fase eccitativa.

I preliminari sessuali non sono solo un’introduzione frettolosa al sesso, ma una parte fondamentale dell’incontro intimo: questa forma di stimolazione oltre a essere un buon metodo di seduzione contribuisce a mantenere viva l’eccitazione sessuale creando un momento di forte intimità emotiva e connessione tra i partner.

Quando si parla di preliminari ci si riferisce a pratiche con cui ci si prende cura dell’altro e volte alla sua scoperta come: baci, carezze, abbracci, giochi e stimolazione reciproca delle zone erogene, sia a livello di organi genitali, ma più ampiamente tutte quelle parti del corpo che risultano sensibili alle sollecitazioni.

Tuttavia i preliminari di coppia, come vedremo, possono includere non solo il contatto fisico: possono infatti abbracciare anche la componente psicologica come la comunicazione, la connessione emotiva e l’atmosfera che si crea prima del rapporto (una cena, un bagno caldo ad esempio).

Ecco quindi che l’obiettivo è creare un ponte tra la vita di tutti i giorni e un momento di intimità sacra e condivisa, tra l’altro in linea con la filosofia tantrica.

Perché i preliminari sono essenziali per una sessualità appagante

Abbiamo appena spiegato cosa sono i preliminari nel sesso e in che cosa consistono, ma non abbiamo ancora accennato al loro ruolo e all’importanza che rivestono nelle relazioni e nel rapporto sessuale. Queste pratiche infatti, hanno un ruolo fondamentale perché preparano mente e corpo al rapporto coitale, aumentano il piacere e favoriscono la probabilità di raggiungere l’orgasmo.

L’importanza del foreplay, ossia i preliminari prima di fare l’amore, risiede sia in fattori fisiologici, sia psicologici, per questo motivo non andrebbero mai trascurati.

I benefici fisici: preparare il corpo al piacere

Tra i fattori fisiologici possiamo annoverare:

• Aumento della lubrificazione vaginale grazie alla quale la penetrazione risulta più piacevole e confortevole per entrambi, riducendo il rischio di fastidio o dolore per lei.
• Aumento del flusso del sangue: il nostro battito cardiaco aumenta e si attiva il sistema nervoso autonomo che contribuisce a preparare i genitali per il rapporto coitale perché si ha un incremento del flusso sanguigno verso di essi con conseguente erezione negli uomini e gonfiore del clitoride nelle donne.
• Rilascio di ormoni come l’ossitocina (ormone delle coccole) che aumenta il legame.

I benefici psicologici: costruire fiducia e connessione profonda

Il rapporto sessuale si compone di una parte psicologica: infatti, oltre a tutto ciò che è fisico e tangibile, risulta estremamente importante come preliminare anche la stimolazione mentale del proprio partner, ossia la capacità di accrescere la tensione sessuale tramite l’utilizzo di particolari frasi e discorsi capaci di muovere le corde più profonde di noi.

I preliminari del sesso, a livello psicologico:

• Aumentano la connessione emotiva ed empatia tra i partner che si scoprono l’un l’altro, sperimentando una nuova forma di intimità. Inoltre attività come baci, abbracci e carezze affettuose creano nella persona un forte senso di sicurezza verso l’altro, con il quale ci si permette di essere vulnerabili e fiduciosi, contribuendo a migliorare la relazione.
• Aiutano a lasciare andare lo stress della giornata, a sentirsi più sicuri e desiderati tra le braccia del partner.
• Migliore conoscenza del partner, del suo corpo, di tutto ciò che provoca piacere all’altro, quali sono i punti più sensibili e soprattutto sviluppo di una forte complicità e affetto grazie alla comunicazione verbale e all’esplorazione fisica consensuale. Questo è il momento in cui si costruisce la fiducia necessaria per lasciarsi andare completamente.
• Eccitazione sessuale: quando si parla di sesso tra due persone si presume che prima dell’atto stesso i partner provino desiderio sessuale l’uno verso l’altro, o comunque una sorta di attrazione che li spinge a unirsi intimamente. Nonostante ciò, è fondamentale che questa eccitazione venga mantenuta e nutrita e qui entrano in campo tutti quei giochi sensuali ed erotici, quelle espressioni verbali e quelle cure che vengono chiamati preliminari.

Guida pratica ai preliminari: idee per esplorare e sorprendere il partner

Cosa si fa nei preliminari? Ecco idee e consigli per migliorare la sessualità di coppia a 360°.

L’esplorazione delle zone erogene (anche quelle inaspettate)

Iniziate a esplorarvi a vicenda con lentezza, tocchi e baci caldi e sensuali. Alcune aree sensibili potrebbero essere:

• Seno
• Glutei
• Petto
• Capezzoli
• Genitali femminili: il punto G, senza trascurare la stimolazione del clitoride
• Genitali maschili: il frenulo e il perineo sono due zone di insospettabile piacere
• Zona del collo dietro l’orecchio.

La zona dietro l’orecchio e i lobi delle orecchie non sono da sottovalutare affatto, in quanto estremamente sensibili, quindi si consiglia di stimolarla con dei baci, carezze, morsi leggeri o semplicemente con il fiato, soffiando leggermente.

Per aumentare l’eccitazione di una donna è importante prendersi tempo e sperimentare con pazienza, iniziando con piccole carezze in quelle che sono considerate le zone erogene femminili, come il seno, i glutei, la nuca, il collo, la schiena.

Ricordati sempre che tutto il corpo può essere una zona erogena. Questo vale soprattutto per le donne, infatti puoi accarezzarle e baciarle ad esempio:

• lobi delle orecchie
• interno cosce
• parte posteriore delle ginocchia
• pancia

Tieni a mente che l’obiettivo dei preliminari in amore è la scoperta delle zone che più le piacciono, non la performance. Come per gli uomini, ogni donna ha preferenze diverse, quindi è fondamentale sperimentare e prestare attenzione alle sue reazioni. Scopri di più sulle zone erogene.

La comunicazione erotica: sussurri e parole

Può essere altresì eccitante comunicare attivamente e apertamente, in modo da far capire all’altro quali sono i nostri desideri e le nostre fantasie più profonde, quello che vogliamo sperimentare e quali sono i confini da non superare. Inoltre è importante ascoltare attentamente ciò che il corpo dell’altro ci dice.

Tutta l’atmosfera che ci circonda contribuisce a modificare il livello di eccitazione sessuale. Buoni preliminari per una donna possono essere l’uso di frasi erotiche e sensuali che stimolino la sua fantasia, anche sussurrando frasi sensuali o considerate “sporche” (senza esagerare, sempre nel rispetto della relazione) che stimolino l’eccitazione e il desiderio.

Falle o fagli i complimenti sul suo corpo, questo stimola la mente, che metaforicamente è il più grande organo sessuale (da lì parte tutta l’eccitazione).

Giocare con l’attesa e la provocazione

Spogliatevi lentamente a vicenda, mentre vi accarezzate e sfiorate, alternando baci delicati a baci più passionali e intensi in diverse parti del corpo, sia intime, sia non. Potete proporre giochi erotici che implichino la condivisione di fantasie o l’utilizzo di qualche oggetto.

È eccitante accarezzare il partner con cui si è già instaurato un rapporto, in un luogo pubblico (laddove consentito), ad esempio facendo passare la mano sulla coscia in un ristorante (con garbo ovviamente senza dare scandalo).

In privato, un gioco erotico consiste nel bendare il partner per amplificare le sensazioni tattili: l’attesa aumenta il desiderio.

I preliminari nel Massaggio Tantra: elevare l’intimità a un nuovo livello

Nella visione tantrica, il massaggio è, a tutti gli effetti, un preliminare sacro. Infatti, tecniche come il massaggio Lingam e il massaggio Yoni, non mirano all’orgasmo, ma a far circolare l’energia sessuale in tutto il corpo: le sensazioni che si provano sono quelle di un piacere diffuso in tutto l’organismo e una forte connessione spirituale con l’altra persona.

Con questo preliminare o rituale sacro, la sessualità raggiunge un nuovo livello di consapevolezza e piacere, rompendo gli schemi della routine e della monotonia del rapporto.

Miti comuni sui preliminari da sfatare

“Piacciono solo alle donne”

Contrariamente al luogo comune secondo cui l’uomo preferisce “passare al sodo” evitando i preliminari, moltissimi esponenti del sesso maschile amano questo tipo di pratiche.

Anche gli uomini traggono enorme piacere e beneficio da preliminari lunghi e curati, sia a livello fisico (erezione più forte) che emotivo (sentirsi desiderati e connessi). Soprattutto gli uomini stressati dal lavoro e che hanno difficoltà ad avere un’erezione, dedicare diverso tempo ai preliminari o a un massaggio romantico può aiutarli a sciogliere le tensioni, predisponendo il corpo e la mente all’eccitazione e quindi ad avere più facilmente un’erezione.

“Devono sempre portare alla penetrazione”

Ad alcuni sembrerà strano, ma i preliminari possono essere anche l’evento principale di un rapporto: un incontro speciale fatto di baci, carezze, massaggi e il sesso orale può essere incredibilmente appagante e completo, senza bisogno di arrivare alla penetrazione. E questo per il semplice fatto che questa attività di piacere toglie pressione (abbatte il senso di performance che spesso attanaglia l’uomo), aprendo entrambi a nuove forme di piacere.

Domande Frequenti (FAQ) sui preliminari