MASSAGGIO SHIATSU

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Benefici del massaggio Shiatsu

Benvenuto nella sezione interamente dedicata al massaggio Shiatsu. Di origine giapponese, lo Shiatsu è uno dei più efficaci massaggi orientali e, data la sua popolarità,  lo si trova in quasi tutti i centri benessere fra i vari i tipi di trattamento proposti.

Tra i vari benefici, toglie l'affaticamento mentale e fisico, rilassando ed energizzando la persona che si sottopone al trattamento.

Quando è utile ricevere un trattamento Shiatsu e perché funziona


Il massaggio Shiatsu al terzo occhio

E’ utile ricevere questo massaggio regolarmente, per prevenire i malesseri tipici della vita frenetica della società odierna: stress, nervosismo, ansia, angoscia, paura e stati di confusione mentale.
Shiatsu significa “pressione con le dita”.
Il massaggio Shiatsu infatti, consiste nell'esecuzione di pressioni effettuate con i palmi, dita e nocche delle mani, con gomiti, ginocchia o piedi, intervenendo sull’energia del ricevente allo scopo di favorirne lo scorrimento in modo che il corpo ne possa beneficiare nella sua interezza.

Il massaggio Shiatsu, così come altri tipi di massaggi orientali, si basa sul principio che il corpo umano è attraversato da canali ove scorre l’energia (chiamata “Ki” dai giapponesi), in modo naturale e incessante. Quando il suo flusso si blocca parzialmente, per motivi di scorrettezza posturale, o per problemi emotivi, oppure per danni fisici indipendenti dalla volontà, si crea uno squilibrio e, se non si adottano le dovute contromisure, la guarigione del corpo risulterà rallentata o addirittura peggiorativa.

Il massaggio Shiatsu non intende curare il disturbo, bensì stimolare l’energia interna in modo da riequilibrarne il flusso rimuovendo di conseguenza il malessere in modo naturale con un processo di autoguarigione.

Nel massaggio Shiatsu, anche i muscoli vengono trattati, tuttavia, a differenza di altri tipi di massaggio, la manipolazione del corpo avviene in modo più profondo, arrivando a toccare l'energia del ricevente, agendo globalmente sulla persona. In questo modo, i benefici ottenibili sono notevoli.

Le differenze fra gli altri tipi di massaggio

La differenza principale fra gli altri tipi di massaggi, è l’intenzionalità di portare equilibrio nel sistema energetico della persona, con l'utilizzo esclusivo del corpo dell'operatore. e non con altri strumenti esterni. Il massaggiatore Shiatsu, su richiesta del ricevente può tuttavia effettuare un trattamento con la moxa (metodo che consiste nello scaldare con un forte calore, uno o più punti vitali, riequilibrando il flusso energetico), come metodo alternativo di trattamento.

Questo lo differenzia da altri sistemi di riequilibrio energetico come l’agopuntura che per fare ciò, utilizza esclusivamente degli aghi che vengono inseriti nell’epidermide della persona in corrispondenza dei suoi punti vitali.

Un altro aspetto importante e caratteristico dello Shiatsu è che l'osservazione del problema e il trattamento avvengono assieme, nello stesso momento, mai separatamente.

 ELENCO DEI BENEFICI DELLO SHIATSU:

  • Riduce lo stress
  • Rafforza le difese immunitarie
  • E' efficace contro i dolori muscolari e articolari
  • E' efficace per i disturbi cervicali, lombalgia e sciatalgia
  • E' utile contro i problemi digestivi
  • Rilascia le tensioni all'addome
  • E' un efficace rimedio per il mal di testa
  • Efficace come rimedio per il mal di schiena
  • Utile contro l'insonnia
  • Migliora la stabilità fisica ed emozionale
  • Migliora la concentrazione
  • Rilassa il sistema nervoso
  • Migliora la circolazione sanguigna e linfatica
  • Rallenta il processo di invecchiamento

Benefici alla schiena

La schiena è la zona più adatta ad essere trattata sia per ottenere rilassamento, attraverso la regolarizzazione del sistema nervoso, sia per trattare indirettamente gli organi interni. Il massaggio può essere fatto lungo tutta la colonna vertebrale, fra vertebra e vertebra oppure ai muscoli che la circondano.

Lo Shiatsu offre un rimedio al mal di schiena perché scioglie le contratture lungo tutta la schiena con pressioni dolci che rilassano ma allo stesso tempo stimolano il corpo a produrre nuova energia.

Talvolta, un massaggio alla schiena protratto per mezz’ora può portare chi lo riceve ad addormentarsi pacificamente. Apporta dunque benefici soprattutto a quelle persone stressate che non trovano il sonno facilmente.

Il massaggio Shiatsu é quindi anche un potente "antidoto" contro l'insonnia perché agisce sul sistema nervoso, scaricando le tensioni fisiche e mentali riportando l'organismo ad uno stato di profondo relax. Ciò influisce positivamente anche sulla concentrazione permettendo di immagazzinare nuove energie mentali.

Benefici all’addome

Lo Shiatsu ha numerose tecniche per trattare l’addome e massaggiare gli organi interni. Grazie alla sua azione si possono sciogliere vari blocchi fra cui quello che può facilmente crearsi nella bocca dello stomaco, zona dove spesso si accumulano tensioni emotive.

Vengono trattate (secondo lo stile di Shiatsu praticato, come vedremo in seguito) le zone sottocostali, le zone corrispondenti all’intestino, al fegato e agli altri organi interni con grandi benefici.

Benefici alle cervicali

Ottimo per rilassare il collo, aiuta a risolvere  i disturbi cervicali, ricordandoci come il nostro collo può essere ancora in grado di muoversi in modo elastico e in ogni direzione. Il massaggio alle cervicali favorisce il rilassamento mentale, togliendo il senso di pesantezza alla testa.

Benefici in tutto il corpo tramite la riflessologia plantare

Nello Shiatsu non manca la riflessologia plantare, ossia il massaggio ai piedi. Il trattamento agisce sugli organi per via riflessa attraverso i centri nervosi e i meridiani energetici, riarmonizzandoli.

Quanti massaggi Shiatsu è bene ricevere?

Non c’è limite al numero di massaggi che una persona può ricevere. Il corpo, durante il trattamento è come se trovasse nutrimento dalle pressioni ricevute, lo si può percepire ascoltando la risposta dei muscoli che non solo si rilassano, ma vengono richiamati anche all’impegno.

Non vi è infatti solo rilassamento, ma anche una riattivazione dei muscoli, delle articolazioni, dei tendini e della linfa. Il corpo durante le pressioni è come se venisse spremuto, rilasciando a terra tutto ciò che per motivi di stress, frustrazione e posizioni scorrette mantenute a lungo, si è accumulato al suo interno.

L’energia, il sangue, la linfa tornano a “pompare” in modo più fluido in tutto il corpo sollecitato dall’intensità del massaggio. E’ un toccasana per il corpo e per la mente, con tutti i conseguenti benefici.

Il numero dei massaggi necessari per ottenere un risultato efficace, dipende dalla persistenza di un determinato disturbo.
Se il disturbo è emerso recentemente, il trattamento potrebbe anche risolversi con una o poche sedute, viceversa se si tratta di disturbo cronico (cioè persistente da tempo) sarà richiesto un numero di massaggi superiore.

Dipende anche dalla natura del disturbo stesso. In media, si consiglia di ricevere almeno 3 o 4 massaggi, volti a migliorare una determinata condizione. In ogni caso, il massaggio Shiatsu può essere ricevuto tutte le volte che si vuole, anche quando si ha l’impressione di non averne bisogno, poiché aiuta a mantenere stabile l’energia e l'equilibrio psicofisico e, più in generale, per l'effetto calmante e rigenerante, anti stress.

Perché è un rimedio completo

Il massaggio orientale Shiatsu é un rimedio completo perché agisce sulla forza vitale della persona che lo riceve, facendo sì che questa stimolazione rivitalizzi l'intero corpo infondendo un benessere globale. E' molto indicato per le persone stressate perché infonde un profondo rilassamento. Il corpo ritrovando la sua naturale armonia e un senso di quiete, permette un maggior ascolto di sé e di chi ogni giorno condivide parte del tempo con noi. Quando si sta bene con se stessi, è più facile star bene anche con gli altri trasmettendo serenità nelle relazioni quotidiane.

Il massaggio Shiatsu è un trattamento molto efficace e rilassante indirizzato a persone di ogni età, sia maschio che femmina, dai giovani agli anziani.

Il massaggio non é sempre uguale per tutti. Viene infatti orientato e calibrato in base alla condizione specifica della persona, alle sue potenzialità naturali e in relazione agli eventuali disturbi o squilibri, allo scopo di valorizzarne le risorse individuali.

E' quindi più di un semplice trattamento rilassante omologato per accontentare le esigenze di massa che invece si può trovare in un qualsiasi centro benessere. 

Lo Shiatsu migliora la respirazione e scioglie le tensioni dell'addome rilassando gli organi interni quali fegato, cuore, polmoni, milza, reni, vescica, facendo circolare bene il sangue e purificando il corpo dalle tossine.

Migliora la postura e la stabilità del corpo grazie al graduale riequilibrio e distensione della schiena e al rilassamento del bacino.

Lo Shiatsu agisce durante il trattamento anche sui punti di armonia, ossia le ghiandole endocrine per dare un ulteriore beneficio al corpo e alla mente.   

Perché lo Shiatsu è molto apprezzato

Il massaggio orientale ShiatsuLo Shiatsu è particolarmente apprezzato per via della sua dolcezza nell'esecuzione che si svolge nel totale rispetto della persona che riceve il massaggio. Tutte le tecniche sono infatti applicate gradualmente, mai bruscamente, dalle pressioni eseguite con le mani agli stiramenti del corpo.

Tutto avviene armonicamente nello Shiatsu. Il corpo riceve così uno stimolo di intensità graduale con un effetto rilassante ed energizzante.

Il massaggio Shiatsu non è di un tipo solo, vi sono infatti vari stili o metodi:

  • Stile Namikoshi: si basa sulle tecniche di pressione dei punti vitali (Tsubo)
  • Stile Masunaga: si basa sulle tecniche di stimolazione dei meridiani
  • Stile Meiso Shiatsu: aggiunge ai due suddetti metodi anche il massaggio delle fasce comunicanti.

Alcuni dei principali benefici del massaggio Shiatsu li trovi cliccando sull'immagine sottostante.  

I benefici dello Shiatsu

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Come si svolge una seduta

Il massaggio Shiatsu è adatto a tutte le età e non presenta particolari controindicazioni. E’ comunque consigliabile non ricevere il massaggio direttamente sulla zona che presenta un dolore acuto (perlomeno non da subito, lasciando quella zona da trattare con particolare precauzione per ultima). Non vi è alcun bisogno di togliersi gli indumenti, perché l’olio non viene solitamente utilizzato. E’ consigliabile vestire con abiti comodi e leggeri. La tuta da ginnastica si presta particolarmente a tale scopo. Il ricevente si sdraia su un futon (materassino giapponese), o un tatami (pavimentazione giapponese) a terra.

E’ importante, quando si riceve un massaggio Shiatsu cercare di rilassarsi per dare modo al massaggiatore di agire con la massima efficacia. Un corpo teso, che oppone resistenza, seppur poca, non permette del tutto all’operatore di raggiungere con le proprie pressioni l'"anima" del ricevente. E’ come se chiedessimo all’operatore di trovare la causa del nostro dolore fisico, racchiuso in una delle stanze della nostra casa, chiudendo però ermeticamente le porte.

Spesso questa resistenza è generata da una difficoltà di accettazione ad essere trattati, o anche dal dubbio dell’esistenza dell’energia che pervade il nostro corpo. In questi casi, non bisogna per forza credervi, piuttosto è bene liberare la mente dai pregiudizi, cercando di lasciare andare le preoccupazioni, come se si stesse dormendo. D’altronde non si è sottoposti ad alcun intervento pericoloso, solo ad una rilassante e salutare seduta di massaggio!

Oltre a ciò, occorre che vi sia fiducia reciproca fra l’operatore (qualificato) e il ricevente. Ciò aumenta l’efficacia del trattamento. Il massaggio Shiatsu è anche un’ottima opportunità per chi lo riceve, di prendere maggiore coscienza del proprio corpo, perché mentre viene trattato, si pone in una condizione di ascolto di sé. Il ricevente potrà scoprire, grazie all’intervento del massaggiatore, anche parti che non pensava fossero tese, sciogliere quelle dolorose e scoprire una nuova dimensione del rilassamento.

Lo Shiatsuka, ossia il massaggiatore Shiatsu, può trattare la persona supina (disposta con la pancia verso l’alto) o prona, (la pancia è a contatto con il materassino) a seconda se è la schiena ad avere maggiore bisogno di essere massaggiata, oppure l’addome. Di volta in volta verranno date indicazioni al ricevente su come posizionare il corpo affinché le pressioni generino un maggior beneficio.

Il massaggio Shiatsu si svolge in modo lento, calmo, ponderato. Non vi sono movimenti bruschi ma sempre accompagnati dalla dolcezza e dalla gradualità del movimento, sia nell'effettuare pressioni, sia nello stiramento degli arti. Sono previste anche leggere percussioni per stimolare l'energia vitale, sempre eseguite con una forza sufficiente ad arrivare allo scopo. Quindi lo Shiatsu agisce sempre nel pieno ritmo ed equilibrio del corpo che viene massaggiato.

Durante una seduta il massaggio può focalizzarsi maggiormente sulle zone specifiche che presentano dei disturbi e che richiedono un più approfondito trattamento, oppure può essere generico e trattare il corpo complessivamente. E' possibile chiedere un massaggio personalizzato, in cui lo Shiatsuka adotterà il trattamento da lui ritenuto opportuno per la cura della persona.
La durata del massaggio, è quindi variabile, in ogni caso va dai 30 minuti a un’ora, ma può durare anche di più.

A chi è indicato?

Per gli anziani, spesso afflitti da problemi quali sciatalgie e lombalgie, il massaggio agisce ripristinando gradatamente le zone del corpo indebolite, sciogliendole e rinforzandole in modo progressivo, rimuovendo un po' alla volta fastidiosi e spesso limitativi dolori fisici a beneficio della salute e della longevità.

Per i giovani: il massaggio Shiatsu, oltre ad essere dolce e rilassante, può nei giovani essere applicato anche ad un livello più intenso impegnandoli a migliorare le loro prestazioni fisiche e mentali. Grazie all'azione di scioglimento delle articolazioni e dei muscoli ottenuta tramite mirate posizioni di massaggio, lo Shiatsu prepara il corpo allo sforzo e alla resa ottimale anche in campo sportivo. E' così possibile disporre di un corpo forte e flessibile e di una maggiore concentrazione oltre che di uno stato d'animo più propenso all'attività, sia essa mentale (studio, lavoro sedentario, ecc.) che fisica (prestazioni sportive, lavoro fisico, ecc.).   

Abbigliamento per ricevere lo Shiatsu

Il massaggio lo si può ricevere indossando comodi indumenti che non stringano troppo la vita e che facilitino i movimenti e la respirazione (la tuta da ginnastica é l'ideale). Meglio ricevere il massaggio a digestione compiuta.


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Modificato il: 2019-10-24