Se parlando di Tantra, la prima cosa che viene in mente è il sesso, questo è un assunto tanto giusto quanto sbagliato per diversi aspetti.
Il tantra infatti è si sesso, ma anche molto altro: una filosofia di vita che porta alla consapevolezza di sé e all’unione con l’energia universale.
Entrare in un cammino tantrico significa svolgere quotidianamente esercizi fisici e pratiche spirituali per sperimentare l’autorealizzazione lo sviluppo della consapevolezza interiore e dell’energia sessuale (energia Kundalini).
Molte di queste pratiche hanno tratti in comune con il famoso testo indiano Kamasutra, che è stato tramandato nei secoli unitamente a falsi miti ed omissioni rispetto alle scritture originali.
Anche nel Kamasutra l’attenzione è posta all’energia dei chakra e l’atto sessuale è correlato ad una profonda e lenta stimolazione della zona perineale, dove si trova il Muladhara chakra.
Gli esercizi tantrici più rilevanti sono i seguenti:
La respirazione durante le meditazioni, riveste un ruolo chiave per l’innalzamento della coscienza.
Se per molti l’atto di respirare è una cosa involontaria e automatica, lo yogi nel corso del cammino tantrico impara a padroneggiarla comprendendone l’energia e i suoni legati all’inspirazione e all’espirazione.
La respirazione è fatta di atti lenti che insegnano a lasciar andare con consapevolezza, senza trattenere: metafora che si associa completamente con quella che è la filosofia tantrica nel suo complesso.
Durante gli esercizi di respirazione si impara a vivere il presente e prendere consapevolezza degli avvenimenti che accadono all’interno del corpo.
Anche durante l’atto sessuale viene praticata una determinata respirazione allo scopo di prolungare il piacere e raggiungere quello stato di estasi proprio del sesso tantrico.
Il respiro durante l’atto sessuale è lento e controllato. Il maggior beneficio riguardo all’intesa di coppia si ottiene sincronizzando gli atti respiratori.
Esercizio di respirazione: un esercizio solitamente proposto dalle teorie di sesso tantrico è quello di inspirare insieme al partner e trattenere il respiro per sei secondi, per poi espirare per altri sei.
Questa sincronicità si riversa anche sul punto di vista del piacere perché è come se le due anime si fondessero in un tutt’uno. Accanto a questi esercizi troviamo anche la meditazione tantrica, un percorso per riequilibrare l'energia maschile e femminile.
Il massaggio tantra Kundalini, è un preliminare che serve a stimolare il primo Chakra (Muladhara Chakra) che si trova nella zona del perineo (indicativamente tra ano e genitali). Prima di applicare questo tipo di trattamento, viene utile sapere come fare un massaggio erotico.
Viene praticato un leggero massaggio proprio in questa parte del corpo, facendo stendere il compagno o la compagna in posizione prona. La stimolazione attraverso il massaggio prosegue lungo la schiena adagiando le mani e ponendo delle leggere pressioni con le dita o i palmi sulle vertebre a salire. Questo stimola la canalizzazione dell’energia Kundalini e vengono mano a mano attivati tutti i Chakra, fino a quello della testa.
Questa pratica è solitamente accompagnata da oli essenziali che aiutano il rilassamento e la consapevolezza, vedi anche il massaggio tantra pdf.
Esistono degli esercizi specifici per stimolare i muscoli coinvolti nell’atto sessuale e arrivare a raggiungere lo stato di estasi tantrico.
In particolare si fa riferimento ai muscoli pubo-coccigei (detto anche gruppo PC), divisi in tre aree: la zona anale, la zona tra perineo e ano e la zona genitale.
Gli allenamenti consistono nel praticare contrazioni di questi gruppi muscolari e cercare di mantenerle per qualche secondo per poi lasciar andare. Inizialmente si contrarrà tutta la zona, ma con l’abitudine e l’allenamento si riuscirà a controllare separatamente le tre zone.
Durante le pratiche di sesso tantrico, uno degli aspetti fondamentali da non sottovalutare è quello del ritmo nei movimenti.
Ci si muove insieme con il partner, seguendo un andamento lento, coordinato, in perfetta armonia, quasi ad imitare una danza, senza foga nella penetrazione.
La prima parte del sesso tantrico è caratterizzata da un’estrema lentezza nella ritmicità dei movimenti, che accompagna solitamente anche delle fasi di addormentamento, seguite poi da nuove penetrazioni al successivo risveglio.
Nelle pratiche tantriche sessuali non ha una grande centralità il fattore dell’erezione: è infatti sufficiente che il pene permanga in vagina e senta le contrazioni dei muscoli pelvici per ottenere il piacere.
Questo lento, prolungato ed estremo piacere sottende al fattore orgasmico, in quanto la vera estasi è tutta l’esperienza sessuale, non l’eiaculazione in sé.
Per questo nel tantra si parla di “coito prolungato”, intendendosi con la parola coito, non solo l’orgasmo ma tutto l’amplesso.
E’ proprio per questo che gli esercizi muscolari tantrici hanno un ruolo primario nello sviluppo del piacere.
Grazie al sesso tantrico ci si lascia andare, ci si libera da vincoli, preconcetti, false credenze. Il sesso è parte del tutto, è alla base della nostra esistenza, ma, l’abitudine può rovinare la bellezza di questo atto d’amore, spesso praticato in maniera meccanica.
Ecco che assumere nuove posizioni può aiutare a rinnovare la passione. Prima di passare in rassegna le migliori posizioni del sesso tantrico, è doveroso seguire dei preliminari ben precisi al fine di raggiungere la piena soddisfazione fisica e mentale. A tale proposito, i partner durante l'amore tantrico si devono trovare in una condizione di completo relax.
Essi devono osservare e osservarsi, contemplare e contemplarsi. Solo quando si sarà raggiunto questo equilibrio, solo quando l’effusione di sguardi e respiri sarà massima, allora e solo allora si potrà procedere.
Il sesso tantrico è la chiave per aprire le porte del piacere, liberare l’energia sessuale, consentendo di provare sensazioni particolari, sperimentando al tempo stesso tempi di durata dell'amplesso lunghissimi.
Questa disciplina di origini orientali cambia l’approccio verso il sesso, che viene declinato a strumento per raggiungere l’armonia dei sensi, l’armonia della coppia, l’equilibrio interiore ed esteriore, il tutto passando da un’esperienza sensoriale unica ed estremamente accattivante.
Guide in pdf sul Tantra:
