Cos’è il Tantra?
Il nome Tantra deriva dal sanscrito e più precisamente dall’unione di due parole: “Tan” e “Tra”, che significano rispettivamente “trama” (ma anche “estendere” o “espandere”) e “strumento”. La parola “Tantrismo”, che indica un insieme di tradizioni, dottrine e culture differenti, viene spesso utilizzata come sinonimo di Tantra.
Il Tantra non è riducibile a una mera tecnica di unione fisica o intima: può essere intesa come una pratica che intreccia corpo, mente e spirito, con lo scopo di espandere la coscienza rafforzando la connessione con l’energia universale. Essa ha origini in tempi antichissimi, riconducibili a tradizioni molto antiche dell’India, precedenti al periodo vedico.
I primi testi filosofici riconducibili alle pratiche tantriche, i cosiddetti testi tantrici, sono di origine buddhista e risalgono tra il VI e il VII secolo d.C. La metafora della parola Tantra, che richiama l’immagine della trama di un tessuto, aiuta a comprendere il vero significato di Tantra, simboleggiando la perfetta unione e coesione tra la coscienza individuale e quella universale.
Tantra e dimensione intima: facciamo chiarezza
Specialmente in Occidente, quando si sente parlare di Tantra, il concetto viene immediatamente ricollegato alla sfera intima. In realtà il Tantra ha una finalità ben più profonda.
Il Tantra tradizionale è infatti un percorso spirituale completo che mira all’innalzamento della coscienza per arrivare al più alto stadio chiamato “illuminazione”, ossia la canalizzazione completa di quella che viene chiamata “energia Kundalini”.
Il Tantra di tipo tradizionale abbraccia anche pratiche legate alla sfera affettiva e intima ma queste costituiscono solo un tassello del mosaico.
Il Neo-Tantra è invece più focalizzato sugli aspetti intimi e psicocorporei ed è stato reso popolare da figure come Osho. Esso considera infatti la connessione del corpo come imprescindibile per il cammino spirituale ed è meno legato alle tradizioni religiose indiane.
Proprio per questo motivo, per un occidentale può essere più agevole iniziare da questo cammino spirituale.
Principi fondamentali del Tantra per ritrovare l’armonia
L’unione degli opposti: energia maschile (Shiva) e femminile (Shakti)
Come abbiamo visto, il Tantra è una dottrina strettamente legata alla spiritualità, alla religione e alle divinità.
In particolare, Shiva (impersonificata nell’uomo nei rituali tantrici) e Shakti (impersonificata dalla donna nella pratica tantrica) rappresentano rispettivamente l’energia maschile e femminile: il Tantra cerca di equilibrare e unire queste due energie presenti in ognuno di noi, indipendentemente dal genere. L’unione dei due corpi fisici simboleggia l’unione energetica interiore.
Il corpo come strumento di evoluzione interiore
Il Tantra, a differenza di altre vie spirituali, non rifiuta il corpo ma lo onora come veicolo per l’esperienza spirituale. Qualsiasi sensazione, piacere incluso, va accettata perché solo in questo modo è possibile interiorizzare l’esperienza avvicinandosi alla nostra essenza divina. Questa visione del corpo aiuta a far cadere molti tabù sulla sfera intima, aprendo nuove porte al benessere individuale e di coppia.
La presenza mentale (qui e ora)
Il Tantra comprende pratiche di consapevolezza per favorire il rilassamento e la presenza del “qui e ora” oltre che l’armonia interiore. Queste pratiche aiutano a portare la mente nel momento presente, lasciando in secondo piano giudizi e condizionamenti mentali. L’attenzione è sul respiro, sul tocco, sulle sensazioni del momento presente per intensificare la connessione individuale e di coppia.
Guida pratica al Tantra di coppia per uscire dalla monotonia
Crea un “luogo sacro” per la pratica
Per iniziare una pratica tantra di coppia, è bene preparare la stanza o locale dove si svolgerà il rituale sacro. Consiglio di spegnere i telefoni e di evitare luci forti che possono infastidire. Prediligete una luce tenue e rilassante, l’uso di candele, magari con un sottosfondo di musica rilassante o meditativa in un ambiente caldo e accogliente. Tutti questi aspetti rendono l’atmosfera adatta a focalizzare la mente su ciò che si sta facendo, lasciandosi alle spalle le distrazioni del mondo esterno.
La respirazione tantrica e il contatto visivo
Un esercizio che la coppia può utilizzare per entrare in maggiore sintonia è la respirazione tantrica: consiste nel sedersi a gambe incrociate (normalmente o nella posizione del fiore di loto) uno di fronte all’altro, guardandosi negli occhi senza parlare, allungando il respiro, sincronizzandolo (entrambi inspirano ed espirano all’unisono).
Questa semplice tecnica può sviluppare una connessione emotiva profonda prima ancora del successivo contatto fisico.
Il massaggio tantrico: l’arte del tocco consapevole
Il massaggio tantra è una delle pratiche tantriche più potenti per approfondire l’intimità e l’energia perché permette di esplorare contemporaneamente sensazioni di piacere e rilassamento. Tutto questo senza mirare a un traguardo immediato, ma all’espansione del benessere in tutto il corpo, aiutando a raggiungere un nuovo livello di consapevolezza di sé.
Esso comprende tecniche per il massaggio delle energie simboliche maschili (Lingam) e femminili (Yoni).
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I benefici del Tantra per l’individuo e la relazione
Se entrambi nella coppia seguono uno stile di vita concentrato su pratiche tantriche,la vita sentimentale può assumere un risvolto più sereno e le pratiche possono favorire una maggiore consapevolezza delle tensioni emotive e psicologiche.
La coppia, nel Tantra, non viene più vista come un’unione fra due persone ben distinte, ma come un’entità unica portatrice di energia. I confini tra i due componenti diventano più sfumati ed equilibrati. La parte yin si armonizza con lo yang dell’altro, favorendo equilibrio interiore.
Ecco quindi i vantaggi concreti che una coppia può ottenere:
- Aumento dell’intimità e della complicità di coppia.
- Maggiore consapevolezza di blocchi emotivi e condizionamenti del passato.
- Miglioramento della comunicazione verbale e non verbale.
- Possibile riduzione della percezione di stress e tensioni relazionali.
- Riscoperta del proprio corpo e di una nuova sensibilità.
- Esplorazione di un piacere più profondo e diffuso in tutto il corpo, senza concentrarsi su singoli punti fisici.
Il ruolo dell’energia, dei chakra e della kundalini nel Tantra
Come già anticipato, il Tantra è una pratica spirituale e filosofica che si basa sull’espansione dell’energia, la ricerca della consapevolezza del proprio io e che unisce diversi aspetti della vita, inclusa la sfera relazionale.
Secondo la visione tantrica, oltre al corpo fisico ne esiste uno sottile composto da canali energetici (nadi) e centri di energia (chakra). Ma la via maestra che permette di arrivare alla connessione con il divino e alla consapevolezza della propria interiorità, si basa sull’energia kundalini.
Il termine kundalini deriva dalla parola kundal, che significa “luogo profondo”, e rappresenta l’energia vitale. Secondo la concezione tantrica, si tratta di un’energia “femminile” dormiente alla base della spina dorsale che può essere risvegliata. Tradizionalmente viene descritta come capace di risalire attraverso il corpo, coinvolgendo anche mente e anima e accompagnando verso nuove consapevolezze.
Per liberare questa energia trascendentale e potenziale è necessario concentrarsi sulla respirazione e sull’applicazione di pratiche tantriche come il massaggio tantrico di coppia, in modo da preparare il corpo e la mente ad accogliere nuova verità e nuovi stati di coscienza.
Inizia il tuo viaggio nel Tantra: ecco da dove partire
Abbiamo visto che il Tantra ci porta al raggiungimento di uno stato di consapevolezza interiore dato dal perfetto equilibrio tra femminile e maschile.
Si tratta di un percorso accessibile a tutti e che richiede soltanto curiosità e apertura nello sperimentare una pratica capace di costruire connessioni più profonde con l’altra persona a livello emotivo e spirituale.
Le nostre guide di massaggio Tantra ti forniranno tutte le istruzioni passo-passo di cui hai bisogno.
Domande frequenti (FAQ) sul Tantra
Cosa si fa nel Tantra?
Nel Tantra si utilizzano diverse pratiche per espandere la consapevolezza e l’energia vitale. Queste pratiche possono includere meditazione, visualizzazione, mantra, yoga e rituali che coinvolgono i sensi, come il tocco consapevole. Molti si avvicinano al Tantra per riscoprire una connessione più profonda con se stessi e con il partner, esplorando la dimensione intima come via per l’elevazione spirituale. Se vuoi approfondire le tecniche di massaggio tantra per rompere la monotonia nella coppia, scopri i nostri PDF sul massaggio Tantra Lingam, Yoni e massaggio pelvico maschile.
Cosa sono i Tantra?
I Tantra sono antichi testi e tradizioni filosofiche e spirituali, originari dell’India e del Tibet. Essi offrono una visione del mondo che celebra l’energia divina presente in ogni cosa, inclusa la sfera intima. Piuttosto che reprimere i desideri, il Tantra li trasforma in strumenti per la crescita personale e la connessione con il divino. Consulta le nostre guide sul massaggio tantra per scoprire come applicare questi principi nella tua relazione di coppia.
Che cos’è l’amore tantrico?
L’amore tantrico è un approccio alla relazione di coppia che va oltre la semplice gratificazione fisica. Si basa sulla presenza, l’intimità emotiva, la comunicazione profonda e il rispetto reciproco. L’obiettivo dell’unione tantrica è creare una connessione sacra con il partner, onorando la sua energia e il suo corpo come manifestazioni del divino. Il massaggio tantra può essere uno strumento prezioso per coltivare questo tipo di amore: scopri come con i nostri PDF dedicati.
Articolo a cura di Marco Sereni, autore e fondatore di massaggiorientali.biz, che da oltre 15 anni condivide online pratiche di Tantra e Tao per lo sviluppo personale ed energetico.